Встала я на весы...и ептыть...!78!,матьмоя,!78! килограмм. О Господи,опять....вот что значит снять тормоза...ну и обожраться вареников у мамы. Столько сделать,что бы опять вернуться,к этому экстремально предельному для меня весу. А столько усилий было преложено,черт возьми.
Поэтому собираю волю в кулак и повелеваю:
Нельзя:
-хлеб(кроме цельнозернового. И тот ограничить куском в день)
-пиво(а то взяла моду,каждый вечер по бутылочке)
-сладкое(уж если припрет,то до 12 дня)
-чипсы и прочую гадость
-жирное
-ЖРАТЬ ПОСЛЕ ШЕСТИ!!!!!
Ограничить:
-колбасу(вот к тому куску хлеба пусть прилагается)
-фрукты(до 4х вечера)
-сок(также до 4х)
Можно:
-Овощи(в любых количествах)
-физические нагрузки
-ежедневные прогулки(тут без вариантов)
Так же ежедневное взвешивание и мониторинг ситуации. И пойти мерцану купить,что ли,пить её когда невыносимо захочется жрать.
И к 16 числу я должна скинуть как можно больше. Или хотя бы перейти за пограничные 75.